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ankearlww7895 發表於 2013-2-6 09:41

運球 (盤帶球) 技術與訓練

腳背帶球
外腳背帶球時,身體轉動不大,對跑動速度影響較小,多用於直線快速帶球。這種帶球方式容易改變方向,隱蔽性強,便於傳球或射門。

動作要領:腳觸球的部位和外腳背踢球相同,帶球時,上體要稍向前傾,帶球腳的腳尖和髖關節稍向內轉,膝微屈,腳腕放鬆。向前邁步將要落地前,用外腳背推撥球的後下方。

正腳背帶球

正腳背帶球適用於直線快速突破。動作要領與外腳背帶球基本相同,只是觸球部位不同。

腳弓帶球

腳弓帶球,由於球和腳接觸面積大,因此容易控制,並便於改變方向的曲線帶球,也便於用身體掩護。

動作要領:腳接觸球的部位用腳弓初秋。帶球時,支撐腳向前跨出一部,落在球的側前方,膝微屈,重心放在支撐腳上,同時上體向帶球方向前傾,帶球腳提起用腳弓撥球的中後部。

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