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jennieuilar0311 發表於 2010-9-1 01:27

仰泳陸地訓練-仰坐後撐踢腿動作練習

仰泳陸地訓練之仰坐後撐踢腿動作練習是最基本的練習動作之一,是仰泳入門的基礎練習。

  這種練習主要是針對剛游泳入門的朋友或者是初學仰泳者。

  仰坐後撐踢腿動作要領是:

  腳尖繃直,打腿時上下幅度稍微大,但打腿頻率不要過快,後撐時盡量將雙腿抬高,特別注意腳不能著地。

  在做仰坐後撐踢腿動作時,比較常犯的錯誤是勾腳,要糾正和避免這種錯誤的動作。

  另外需要注意後撐時雙手要撐穩,上下打腿時腳尖稍微呈小內八字。

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