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brendarandy0222 發表於 2010-9-5 11:42

注意打籃球的安全隱患

隨著籃球運動的商業化推廣,特別是NBA的家喻戶曉,籃球在中國已經成為青少年的「第一運動」。

  無論是昔日巨星喬丹,還是今日的小巨人姚明,都成了孩子們效仿的榜樣。在校園和街頭的籃球場上,經常能看到青少年模仿著巨星們的「絕技」。但籃球場上的激烈對抗時有發生,而處在發育階段的青少年,大多沒受過專業訓練,如果在一些細節上不注意,很容易受傷。青少年打籃球該注意哪些呢?

  首先,需要必要的器材保護。姚明在剛進NBA時,有一次訓練課沒戴護踝,就被教練停訓。有的孩子因打籃球,門牙被打掉的也時有耳聞。籃球比賽對抗激烈,而青少年肌力小、韌帶薄,極易出現關節韌帶拉傷和扭傷。因此,運動前,除了要穿合適的高腰籃球鞋以外,還應該佩戴護踝、護膝,以及護齒等。有的青少年為了追求個性,戴戒指、耳環、鼻環等硬物上場,這些都存在著安全隱患。因為在爭搶過程中,這些東西極易將旁人身體劃傷。

  第二,合理安排運動量。很多孩子打球不知疲倦,長時間的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降,而且會妨礙學習和休息。一般來說,每次運動量控制在1小時左右為宜。

  第三,掌握合理的技術。青少年朋友應注重基本功訓練。投、突、運、傳、防要有板有眼,掌握了紮實的基本功,將來才會有更大的發展。有的孩子喜歡模仿大牌球星的小動作,比如有人愛模仿喬丹上籃時伸舌頭的動作,覺得這樣很酷。其實這個動作很危險,如果被防守者碰到下巴,很容易咬傷舌頭。另外,張著嘴在籃下跳躍有可能導致門牙被籃網的細繩鉤掉,也非常危險。

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