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小勞術

小勞術 中國古代保健體操套路。宋蒲處貫根據華佗「人體欲得勞動,但不當使極耳」的原理創編。蒲處貫《保生要錄》:「養生者形要小勞,無至大疲。故水流則清,滯者濁。養生之人,欲血脈常行,如水之流。坐不欲至倦,頻行不已,然亦稍緩,即是小勞術也。」

  全套術式包括:兩臂左挽右挽,如挽弓法;兩手上下升舉,如拓石法;手臂前後左右輕擺;雙拳空築;頭項左右顧;腰胯左右轉,時俯時仰;兩手相促,細細捩,如洗手法;手掌相摩令熱,掩目摩面。此術簡單易行,隨時可為,各十數遍。如每日頻行必須身輕目明,筋壯,血脈調暢,飲食易消,無所壅滯。體中少不佳快,為即解。這套徒手醫療保健操已具有近代體操特點。較歐洲德國體操、瑞典體操早四五百年。
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