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跆拳道究竟練什麼

跆拳道推崇「以禮始,以禮終」的尚武精神,練習中以禮儀廉恥,百折不屈為宗旨。因此,可以培養人頑強果斷、吃苦耐勞的精神,磨煉人堅忍不拔、積極向上的意志,養成禮讓謙遜、寬厚待人的美德,造就人熱愛祖國、勇於獻身的品質。

  練就健全的體魄

  跆拳道運動緊張激烈,對抗性極強,可使人強壯筋骨,提高各關節的靈活性及肌肉的伸展性和收縮能力,提高人的反應速度、力量和耐力素質,提高人體內臟器官的機能和人體神經系統的靈活性,增強人體擊打和抗擊打能力。通過攻防練習,可以學習掌握實用技擊術和

  防身自衛的能力,以在需要時,能夠保護自身安全和維護社會正義。

  體驗美的感受

  跆拳道比賽或實戰時,雙方腿法技術在對抗中高來低往,表現得淋漓盡致。這不僅給人以美的享受,還能激發人的鬥志,鼓舞人奮發向上的精神,陶冶人的道德情操,使人在欣賞的同時,潛移默化地接受良好意志的教育。

  保持正常體重

  跆拳道不僅使瘦人增加肌肉,還能使胖人減少脂肪。跆拳道不同於一般體育運動,它的運動量大,一天練1小時,就可達到很好的健身、塑形的目的。

  跆拳道幫助女性保持青春

  跆拳道可以全面鍛煉下腹、腰以及大腿,均勻發展全身肌肉,使女性保持青春與美麗。練跆拳道還可以幫助生產後的女性恢復下垂的腹部,以及大腿內側的肌肉,對重新塑造健康身體和均衡的體形,有著與眾不同的功效。因此,跆拳道是保持女性健康和美麗的最理想的

  武道之一。

  青少年練跆拳道好處多

  1.有利於青少年集中注意力,提高學習效率,取得好成績。

  2.有利於青少年形成克己、忍讓、誠信兼備的好品德。

  3.有利於青少年養成自信、堅強、積極、果敢的性格。

  4.有利於青少年提高自立能力,增強保護意識,掌握防身技能。
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