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蛙泳的呼吸換氣與動作配合

每一種姿勢都有配合的呼吸換氣動作,換氣動作配合的好,動作才會協調,在學習時不能單獨強調手部或腿部動作,練習可以分開,但是配合是就要注重整體。

  呼吸換氣的動作分解是:

  1、划水動作開始,雙手從兩側向身體下方划水,在這時開始呼氣動作。

  2、肘關節開始彎曲,上臂開始抱水,在壓力下,頭部自然開始微微向上抬。

  3、雙手合攏,頭部繼續上抬,當嘴部露出水面,最後呼氣完成,肩部露出水面。

  4、嘴部閉上,吸氣完成,肘關節繼續向前伸展,雙臂向前移動伸直。
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